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鸡蛋的营养成分主要有哪些?_健康频道_东方资讯

时间:2020-05-20 06:56  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:您好,很高兴我来回答。 首先鸡蛋含有主要成分的蛋白质、蛋白质是人体所必须的营养物质,可以为人体提供能量,从而促进机体活动和免疫力提高,特别是一些运动量大的朋友,比如健身员,体育运动员,等等……。 有助于促进运动后疲劳的恢复和提高机体的运动能...

您好,很高兴我来回答。

首先鸡蛋含有主要成分的蛋白质、蛋白质是人体所必须的营养物质,可以为人体提供能量,从而促进机体活动和免疫力提高,特别是一些运动量大的朋友,比如健身员,体育运动员,等等……。

有助于促进运动后疲劳的恢复和提高机体的运动能力,一定程度上会提高雄激素分泌水平,想要补充体内雄激素。

建议;每天日常吃1到2个鸡蛋。有助于大脑记忆力。

特别是正在生长发育的孩子多吃一些富含钙锌的食物,有助于骨骼发育。

鸡蛋还有氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等等。

还有一些不爱吃肉的朋友,可以用鸡蛋代替身体所需的蛋白质,及其它营养。

鸡蛋的用法也是几乎万能的,比如炒菜 做汤 做糕点 甜点 发面都必不可少。

共参考,谢谢大家的观看。